こんにちは！

吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院【美骨痩身サロンBELUNA】です。

 

そろそろ冬の寒さが感じられるようになりました。

この時期は、ギックリ腰になる方が増えます。

体が冷えて筋肉が強ばる事が、ギックリ腰の原因の一つにもなるからです。

 

寒いからと家の中でぬくぬくゴロゴロしていませんか？

テレビを観ながらでも、スクワットやストレッチをして「ながらケア」をしてみましょう。

冷え体質やギックリ腰の予防につながるので、治療で通う患者様にも痩身コースで通うお客様にも、

ぜひ実践してもらってます。

 

また、痩せたいと思った時に体重を落とす事にばかり気を取られずに、なりたいボディラインをイメージしてみることは大事です。

 

 

骨盤が歪んでいると、血液やリンパの流れが悪くなったり、胃腸や女性ホルモン関係の調子を崩したりするので、むくみ太り、冷え、セルライトの原因にもなります。

左右の腰の高さの違いや、脚の太さの違いも出ます。

反り腰の方は、下腹部やお尻のたるみが出やすい姿勢でもあります。

 

骨盤が整うと普段の筋肉の使い方もバランスが整うので、見た目の姿勢が良くなりボディラインもだんだん変わってきます！

また、骨格が整ってくると体が動きやすくなるので、ウォーキングやストレッチがスムーズに出来るようになることが多いので、運動の習慣をつけるきっかけにもして欲しいです。

 

当院では、いい状態を維持できるように、お家ケアのアドバイスも大切にしています。

その時にまず実践していただくのは「つま先立ち体操」です。

この体操を毎日真面目にしていただくと、脚痩せで安定して結果が出たり、ヒップアップ効果がありました。

また、O脚に効果を感じた方もいます。

 

姿勢が悪く、腰痛や肩凝り、頭痛などの不調がある方は、骨格を整えて土台から良くしていくと、

美容面にも様々な効果を感じられると思います。

当院の痩身ケアを是非体験してみてください。