こんにちは！

吹田市江坂の美骨痩身サロンBELUNAです*\(^o^)/*

 

今の季節は急に暑くなり、慌てて衣替えをされた方も多いのではないでしょうか？

薄着になってみてダイエットを考える方も…。

家にいる時間が増えて、運動不足と食生活の乱れで太ってきたと感じる方も少なくないようです。

こんな時こそ、ホームケアで体調管理が大事ですね！

外食も控える時なので、周りからのお誘いがない分「今ならファスティングがしやすい！」とも言えます。

ファスティングとは、食事を酵素ドリンクに置き換えて胃腸を休ませることで、体内の代謝酵素を活発に働く状態を作り、代謝を促す食事法です。

デトックス効果でカラダもスッキリ、体脂肪の燃焼効率を上げるので、痩せやすい身体づくりが出来ます。

その上で、お家筋トレやストレッチで体を動かせば、グッと身体の引き締め効果がUPしますよ〜！

ファスティングが難しいなら・・・

まずは、朝ごはんを消化に負担のかかりにくい食事にしてみましょう。たくさんの水分とフルーツやサラダなど生のものを中心に摂るのがおすすめです。

体の1日のサイクルでは、午前中は排泄の時間なので、朝起きて3時間は消化活動を抑えた方が身体がスムーズに代謝活動できます。

 

 

夏に向けて、ホームステイでダイエットしてみませんか？

 

吹田市江坂でダイエットをお考えならベルナまでお気軽にお問い合わせ下さい。