豆のチカラにあやかって｜ 吹田市の美骨痩身サロン 江坂 2020年2月3日

こんにちは(*^o^*)

吹田市江坂の美骨痩身サロンBELUNAです！

 

もうすぐ節分ですね。

季節の変わり目には邪気が生じるといわれ、その追い払う儀式として豆まきをするそうです。

豆まきのあとは、歳の数だけ豆を食べると健康になると言われています…

 

豆類やナッツ類は、ダイエット中の方のおやつとしてとってもオススメです(๑˃̵ᴗ˂̵)！

噛みごたえもあり、良質な油と食物繊維が取れるので、天然のサプリメントのようですね。

 

1日の目安の摂取量は、だいたいひとつかみ分の25gくらいです。

ダイエット中なら、無塩のもので、揚げていないローストしたものを選びましょう。

 

また、どうしても甘いものが欲しい〜という方は、「ナッツのはちみつ漬け」がいいですよ！

はちみつも健康食材ですね。

ナッツにはちみつを加えて漬け込むだけで、手軽に出来ます。

 

節分の次の日が立春です。

今年は暖冬とはいえ、春が待ち遠しいです。

 

豆のチカラを借りて、健康的に冬のダイエットを乗り切りましょう（＾∇＾）

 

 

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