こんにちは！

吹田市江坂の美骨痩身サロン、ベルナです(^_-)-☆

野菜と思われがちなアボカド、実は果実の仲間。ご存じでしたでしょうか？(^^♪

 

他の果物に比べて、脂肪分が多いのが特徴です。

アボカドの脂質は、悪玉コレステロールを減らす働きのある、オレイン酸が主。

カロリーだけ見ると、マイナスイメージありますがアボカドには女性に嬉しい栄養素がたっぷり。

冷え性改善や、アンチエイジングに効果的なビタミンE

脂肪の燃焼をサポートしてくれるビタミンB2

むくみ解消に効果的なカリウムなどが豊富。

女性に嬉しい栄養素ばかりですね(^_-)-☆

 

ダイエットの味方ともなってくれる一押し食材☆

その他、肥満や便秘予防に効果的な食物繊維は、ごぼうと同等量も含まれます。

美と健康のためにも、是非日常の食材として、取り入れてみてくださいね☆