こんにちは！吹田市江坂の美骨痩身サロンBELUNAです！

立冬を過ぎて朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。

そして忘年会シーズンに突入してきましたね( ◠‿◠ )

ダイエット中の方には厄介なイベントかもしれませんが、太らず乗りきりましょう！！

大事となるのはまず、忘年会ではいつも以上に食べたり飲んだりすることと思いますので、忘年会前後の食事は軽めにするなどして調節しましょう。

忘年会当日はまず乾杯のあとには野菜から食べましょう。一番好ましいサラダは水溶性食物繊維の海藻サラダが好ましいです。これにより急激な血糖値上昇を防ぐので脂肪になりにくいです。ダイエットの基本のベジタブルファーストですね(๑˃̵ᴗ˂̵)

次にスピードメニューでおすすめなのが、やみつききゅうり、やみつきキャベツ、冷やしトマト、枝豆などの素材そのままのメニューは酵素が取れるので代謝を促します！他にもキムチは酵素に加え、乳酸菌を摂れるのでおすすめです！

お肉は魚の方が脂肪になりにくいのでおすすめですが、焼き鳥も塩を選べば脂が少なくタンパク質も摂れるので◎

炭水化物を食べるならあっさりとしたお茶漬けや雑炊にしましょう。ラーメンやパスタは味付けの部分で、糖質、脂質がプラスされるのでアウトです。

以上に気をつけて忘年会シーズンもダイエット頑張りましょう！

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