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ダイエット☆カロリーよりも気にするべきこと☆| 吹田市の美骨痩身 ベルナ
こんにちは☆ 美骨痩身サロンBELUNAです!(^^)!
秋も深まり、朝晩の気温もぐっと下がりましたね☆
体調など、おかわりございませんか?(^<^)★☆★
今日はダイエットでカロリーよりも気にするべきこと!
についてお話しさせて頂きたいと思います。
ダイエット中に、食べ物を選ぶ時、ついついカロリーばかりを見てしまいがち!!!
美しさを磨くダイエットで重要なのは、食べ物のカロリーではなく、
いかに血糖値を上げにくくする食事をするかということです。
空腹時に、ごはん、パンなど、多くの糖質を過剰摂取すると、インスリンが過剰分泌され、血糖値が急激に上がってしまいます。
=脂肪の蓄積が促進されています!!!(@_@;)
まずは、食物繊維の豊富な野菜から、ベジタブルファーストを心掛けましょう!!!
食の順番のを変えるだけですが、食物繊維を先に食べると、糖質の急激な上昇が抑えられ、
ダイエットの味方となってくれます。
他、食物繊維の豊富なフルーツもいいですね☆
スイーツの前に、きなこの摂取もオススメです☆
吹田市江坂でダイエットをお考えの方は、お気軽にBELUNAまでお問い合わせ下さいませ。