こんにちは☆　美骨痩身サロンBELUNAです!(^^)!

秋も深まり、朝晩の気温もぐっと下がりましたね☆

体調など、おかわりございませんか？(^<^)★☆★　

 

今日はダイエットでカロリーよりも気にするべきこと!

についてお話しさせて頂きたいと思います。

ダイエット中に、食べ物を選ぶ時、ついついカロリーばかりを見てしまいがち！！！

美しさを磨くダイエットで重要なのは、食べ物のカロリーではなく、

いかに血糖値を上げにくくする食事をするかということです。

 

空腹時に、ごはん、パンなど、多くの糖質を過剰摂取すると、インスリンが過剰分泌され、血糖値が急激に上がってしまいます。

＝脂肪の蓄積が促進されています！！！(＠_＠;)

まずは、食物繊維の豊富な野菜から、ベジタブルファーストを心掛けましょう！！！

食の順番のを変えるだけですが、食物繊維を先に食べると、糖質の急激な上昇が抑えられ、

ダイエットの味方となってくれます。

他、食物繊維の豊富なフルーツもいいですね☆

スイーツの前に、きなこの摂取もオススメです☆

 

吹田市江坂でダイエットをお考えの方は、お気軽にBELUNAまでお問い合わせ下さいませ。