こんにちは☆（*^_^*）☆

吹田市江坂の美骨痩身サロンBELUNAです！

季節の変わり目、みなさん体調を崩していませんか・・・？

 

この時期からインフルエンザに罹ってしまう方もいるようですが・・・

免疫力を高めるには、腸活が効果的!!　とはご存知ですか？

なぜなら、免疫細胞のおよそ７割が腸に集結しているからです。

腸内細菌と免疫細胞が密接なやり取りをして、

ウイルスや病原菌をやっつけてくれています♡♡（＾ｖ＾）♡♡

あなたのおなかはどうですか？

例えば、「便秘」。。。「便秘は万病のもと」なんて言われるのもうなずけますよね。

そして「下痢」。。。大事な善玉菌も出してしまって、腸内環境を更に悪くしてしまいます。

そして「冷え」。。。免疫細胞の働きに欠かせない酵素は、３７℃くらいが活発になります。

 

思い当たるところがある方は、腸内環境を整える腸活を意識してみましょう！

お腹の善玉菌を増やし、腸が元気に働いてもらうためにも、

バランスの良い食生活が必要です。

食物繊維＆水分＆発酵食品＆良質な油を摂ることがオススメです。

 

旬のキノコ類や納豆、味噌、お漬物などは栄養豊富で食物繊維もとれます。

普段の調理油をオリーブオイルに変えたり、

亜麻仁油やえごま油を毎日小さじ１杯お食事事にかけて召し上がれば、お通じに効果的で中性脂肪を減らす効果のある必須脂肪酸も

摂れていいことずくめですね～。

 

吹田市江坂でダイエットをお考えの方は、BERUNAまでお気軽にお問い合わせ下さい!!