こんにちは、吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院尾骨痩身BELUNAの丸山です。
春ですね。さくらんぼの花でしょうか。散歩途中に見つけました。今回は体重増量について。
私事ではありますがここ3ヶ月で自身の体重が2kg増えました。
原因は半月板を損傷し走れなくなった事、その代わりのトレーニングとしてスイミングとロードバイクをやっているのですが頻度が少ないのです。
院にあるインボディという体組成計で筋肉と脂肪のバランスが計れるのですが以前のランニングをやっていた際のもの比べてみます。総合得点は体脂肪が上がったので良くなりましたが自分としては微妙…それは筋肉量が変わっていないのであまり納得のいかないところです。特にお腹周りは1kg増です。
動く頻度が少なくなったからといって食べる量は以前と変わらないのでカロリー消費ができていないのです。
ということで、明日から朝の食事を固形物抜きでやってみることとします。いわゆる16時間断食です。
また、院内で1番人気の代謝を促進してくれるプロラボのテラヴィータも飲んで様子を見てみます。
現在、タンパク質が足りていないためプロラボのプロテインナチュラを飲んでいるのですが動く頻度も増やしながら継続し、またその結果報告させていただきたいと思います。

意外にタンパク質が足りていない人は非常に多いそうです。
さぁ、結果が出るのか出ないのか…ちゃんとダイエットができるのか、ある意味楽しみです。
私自身今年で42歳になり、生理周期が少し短くなってきました。
過去10年間くらいアプリで月経周期を入力していたので、アレ？なんでだろう…おかしいなと思い検索してみますと、世間一般的にいうプレ更年期を迎えていました。
スポーツをしていれば、食事がジャンクでなければ、睡眠時間が7～8時間寝られていたら、規則正しい生活を送っていれば大丈夫だろうと思っていましたが最近では身体を動かすことが少し億劫になってきたように思います。
女性ホルモンはとても大きな役割を果たしてくれているんだとしみじみ感じます。
更年期の方々はもっと大変なんですよね。

吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院美骨痩身BERUNAでは他にもハイパーナイフや耳ツボダイエット。ファスティングなどもございます。
ぜひ、気になる方はご相談ください。
スタッフ一同心よりお待ちしております♪